Больше всего просмотрели

псоритический артрит
Подтяжка груди хабаровск цены..
Читать дальше

Гимнастика для глаз от дальнозоркости


профилактика кишечных заболеваний брюшной тиф, дизентерия, холера

Чтобы проблемы дальнозоркости вас не волновали, надо тренировать свое зрение. Существуют специальные упражнения, которые рекомендуют выполнять дальнозорким людям. Они помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз. Выполнять гимнастику следует ежедневно. В этом случае вас не будут беспокоить такие неприятные явления, как нарушение четкости зрения, а также резь и жжение в глазах.

Лучшие упражнения при дальнозоркости

Эффектная соляризация

Если вы длительное время читали или смотрели телевизор, то глаза надо расслабить. Для этого можно взять свечу. Концентрируйте взгляд на ее пламени. Концентрацию чередуйте с медленными поворотами головы. Делайте так около 10 минут. Соляризацию можно делать и на солнце. Оптимальное время проведения процедуры — утренние или вечерние часы. Солнце не должно быть ярким.

Полезное упражнение «Часы»

Закройте глаза и представьте циферблат больших часов. Ведите головой по кругу по часовой стрелке. Далее — против часовой стрелки.  Повторите 6 раз.

Массаж активных точек

Он особенно эффективен при головных болях. Массаж устраняет напряжение в глазах. Необходимо нажимать на точки, которые расположены у самого начала бровей (со стороны носа). Делайте вращения с нажимом. Повторите 5 раз.

Если устали глаза, то вас спасет пальминг

Это очень эффективное упражнение, которое обязательно надо выполнять при дальнозоркости. Его можно делать сидя или лежа. Главное — хорошо расслабиться. Глаза надо прикрыть ладонями. Посидите в удобной позиции 5 минут. При этом надо думать только о приятном. Представляйте, как из ваших ладоней исходит целительное тепло.

Упражнение «Письмо носом»

Это занятие можно включить в детскую гимнастику. Закройте глаза и плавно выводите носом буквы. Пишите любые слова, вращая головой. Это увлекательное упражнение, которое позволяет улучшить остроту зрения.

Следим за птицами

Дальнозоркость — это повод регулярно наблюдать за полетом птиц. Слежение за объектами, которые движутся, оказывает положительный эффект.

Чередуйте чтение отрывка из книги и смотрение на окружающие однородные предметы (трава, небо, земля). В это время глаза расслабляются.

Специалисты рекомендуют дальнозорким людям использовать гимнастику для близоруких. Но выполнять ее надо наоборот. Например, если надо переместить взгляд от дальнего предмета к ближнему, вы должны посмотреть сначала на ближний объект, а затем переместить взгляд на дальний.

Упражнение, которое избавляет глаза от утомления

Встаньте прямо. Смотрите вдаль около 5 секунд, не перемещая взгляд. Затем поднимите руку. Указательный палец должен находиться на средней линии вашего тела. Расстояние от глаз равно 30 см. Посмотрите на кончик пальца. Зафиксируйте взгляд на 5 секунд. Примите исходное положение. Сделайте 10 повторов.

Источник: http://ya-viju.ru/uprazhneniya-pri-dalnozorkosti


Компьютерные программы для развития памяти дошкольников с нарушениями слуха