Больше всего просмотрели

непрерывная отрыжка после
Венару влияние на печень..
Читать дальше

Как питаться чтобы не было метеоризма


бактериального гастроэнтерита. что такое

20 декабря 2012 года

Как питаться, чтобы не было вздутия живота?

C возрастом женщины все чаще жалуются на проблемы с животом, такие как боль в желудке, вздутие, рези и метеоризм. По мнению британских экспертов, одной из причин этого явления является чрезмерная гигиена в детстве, снижающая иммунитет кишечника. Кроме того, они отмечают такие факторы риска, как образ жизни, нерегулярное питание и нездоровая пища.

Многие люди, пытаясь справиться с проблемами с ЖКТ, меняют свой рацион питания, однако в ряде случаев они лишь усугубляют свое состояние. Эксперты рекомендуют прислушаться к следующим советам относительно питания.

Врачи часто советуют добавлять горсть отрубей в хлопья, чтобы покончить с запорами, ведь отруби – это нерастворимые волокна, которые стимулируют работу кишечника. Следует знать, что в некоторых случаях отруби могут лишь усугубить запор.

Картофель в мундире также считают полезным для здоровья ЖКТ продуктом из-за высокого содержания клетчатки и витаминов группы В и С. Однако соусы, масло и майонез, с которыми мы едим картофель, являются источником проблем. Это же касается полезных салатов и овощных сэндвичей, которые часто заправляют майонезом и другими заправками.

Лишь потому, что мед является натуральным продуктом, это не означает, что он не может быть вредным для желудка и кишечника. В меде содержится много фруктозы, которая плохо всасывается, и поэтому может вызывать метеоризм и вздутие живота.

Еще один подсластитель, который может стать причиной вздутия живота, - это сорбит. Этот заменитель сахара кладут во многие сиропы от кашля, жевательные резинки, мороженое, напитки и диетические продукты.

Лук содержит плохо усваиваемые сбраживаемые сахара. Эти сахара, которые не полностью всасываются тонком кишечнике, направляются в толстую кишку, где происходит процесс ферментации и выделение газа. Тщательное приготовление лука делает его более усваиваемым.

Кофе и шоколад могут привести к спазмам в животе, изжоге и вздутию. Кофе действует как слабительное, усиливая сжатие мышц кишечника. Это может привести к преждевременному перемещению не успевшей хорошо перевариться пищи в кишечник. Расслабление клапана между желудком и пищеводом приводит к изжоге.

Последние новости

  • Приливы снижают риск инфаркта и инсульта

    20 марта 2015 года

    Приливы снижают риск инфаркта и инсульта
  • Что провоцирует ранний климакс

    12 марта 2015 года

    Что провоцирует ранний климакс
  • Напитки, которые подарят вам заряд энергии

    13 февраля 2015 года

    Напитки, которые подарят вам заряд энергии
  • Симптомы менопаузы – интересные факты

    26 января 2015 года

    Симптомы менопаузы – интересные факты
  • Соль - белая смерть

    14 января 2015 года

    Соль - белая смерть

Источник: http://menopause.health-ua.org/news/2982-Kak-pitat...


Создание развивающей среды в доу для детей с нарушением зрения