Больше всего просмотрели

купить мазь с витамином д от псориаза
Болезни сердца признаки..
Читать дальше

Вирусные гепатитыв родовспомогательных учреждениях


повторный курс лечения псориаза ликопидом

Из переписки с пользователем Качелей Яловицына спорт + обычные:

-какой вариант качелей Вам понравился больше - спорт или обычные?

Елена Мадыка ответила

-я начала с обычных - месяц тренировок, потом перешла на спорт, показались на порядок круче,  за две недели привыкла.

Я рада, что взяла два комплекта подставок. Для моей проблемы больше нужен "спорт", но если бы я начала с него, наверняка бы растянула связки и добавила бы боли.

Благодарю Яловицыных за качели и особенно за качели спорт!!!

Особенности конструкции и порядка эксплуатации Качелей-спорт

 

 

Елена Мадыка

3 месяца спустя.

Напишу здесь. Еще раз - спасибо Яловицыным - создателям этих  прекрасных качелей!    

По порядку.

Свой позвоночник я потрепала изрядно: преследовали боли и в поясничном,  и в грудном, и в шейном отделах. Но если с двумя первыми я худо-бедно справлялась, шейный мне в течение последнего года выдал полный кирдык: летом отказали руки.  Реанимировал (частично) меня китаец: растягивал позвоночник и вправлял шейные позвонки, уверенно говорил: кривые, отсюда боль и онемение в руках,  в итоге - периартрит. Потом я стала искать в интернете что-нибудь, растягивающее позвоночник, и вышла на Яловицыных. Через месяц мне переслали почтой эти чудо-качели.

 

К каким выводам я пришла спустя 4 месяца тренировок?

 

1. Для меня  восстановление - не сиюминутный момент. Я реально должна понимать, что  год - минимум,  с четкой программой в голове.

2. Поясница и грудной отдел первыми отозвались на растяжку:  прошли  ночные судороги в ногах, успокоился  седалищный нерв, а доставал он меня месяцами. Растяжка помогла уменьшить боль в спине.

3. Спина распрямилась. Лордозы-кифозы  вошли в физиологическую норму.

4. Вытянулась шея. Вот этому я безмерно рада и каждый день ею любуюсь!

5. После растяжки быстро наступает ощущение легкости, прилив бодрости, хорошего настроения.

6. Приобретается навык глубокого расслабления, классная гимнастика для ЦНС - нервы с удовольствием отдыхают.

7. Короче:  качели замечательно действуют на  мою физиологию.

8. Продолжаю заниматься руками. Они пока тормозят и сохраняют боль. И проблему свою я здесь вижу в своей эмоциональной перегрузке: в том, как я реагирую на стрессы. Если я не научусь их сразу снимать, они будут записываться в теле. И шея служит основным накопителем стрессов, как следствие спазм мышц,  сдавление сосудов, корешковых нервов.  А руки - вот они, рядом!

В общем это все, конечно, не ново:

нужно бегом бежать от гиподинамии (неподвижности), а значит и от компьютера, потому что сидячее неестественное положение часами - легко тиражирует хворь.

С удовольствием продолжаю  висеть на качелях!  Хорошо бы здесь соблюдать такое правило, и в инструкции к качелям про него говорят. После растяжки  позвоночник, мышцы  приобретают  новую форму. Позвоночки хоть на миллиметр, но разошлись. Кровеносные сосуды, нервные окончания увидели для себя новые возможности для самовосстановления. Самое лучшее:  осторожно встать после качелей и занять горизонтальное положение. Пусть тело хоть на 40 минут почувствует новые ощущения, привыкнет к ним.  Сразу после качелей бежать на кухню и совершать другие трудовые подвиги - оказывать себе медвежью услугу.

Всем - здоровья и хорошего настроения!  На носу - ВЕСНА!

О качелях спорт

Качели-спорт разработаны для пользователей, имеющих достаточную спортивную подготовку и хорошую сердечнососудистую систему. По опыту автора изобретения, тестом для проверки готовности заниматься на Качели-спорт может быть способность подтягиваться на турнике не менее 5 раз, бег на дистанцию 1 км за время не более 7 мин. Кровяное давление перед занятиями на Качели-спорт не должно превышать 140 на 100 мм. рт. ст.

Принципиальное отличие конструкции Качели-спорт от Качели заключается в применении подставки с более высоким расположением оси, на которой выполняются повороты поворотного стола и, как следствие, обеспечиваются большие углы наклона поворотного стола. Простое увеличение длины ножек подставки Качели не позволило бы пользователю удобно держаться за неподвижные ручки подставки в крайних положения поворотного стола. Проблема решена за счет обеспечения возможности поворота ручек подставки относительно оси поворота стола в определенном секторе. Качели-спорт в крайних положениях поворотного стола и крайних положениях ручек подставки, за которые удобно держаться пользователю, показаны на рис. 18 и рис. 19.

pic14gpic14h 

Рис. 18                                                                                                Рис. 19
 
Особенность эксплуатации Качели-спорт заключается в необходимости приобретения пользователем навыков управления положением поворотных ручек подставки во время смены положений поворотного стола. Эти навыки желательно приобретать в присутствии помощника, который должен придерживать поворотный стол за один из его терцев при выполнении поворотов и страховать от резкого поворота в конце движения. Осуществление поворотов выполняется аналогично выполнению поворотов на Качели, но с небольшой задержкой движения в горизонтальном положении стола. В тот момент, когда стол при первом повороте начнет поворачиваться в положение «ноги выше головы» без приложения толкающего усилия руками пользователя на ручки подставки, необходимо потянуть ручки на себя до упора и продолжить плавный поворот стола с приложением тянущего усилия на ручки подставки. При осуществлении поворота в обратном направлении необходимо в тот момент, когда стол начнет поворачиваться из горизонтального положения в положение «голова выше ног» без приложения тянущего усилия, необходимо толкнуть ручки до упора вперед и продолжить плавный поворот с приложением толкающего усилия. Качели-спорт в положении начала первого поворота или окончания обратного поворота вблизи горизонтального положения показаны на рис. 20, а в положении завершения первого поворота или в положении начала обратного поворота вблизи горизонтального положения показаны на рис. 21. В остальном методика занятий на Качели-спорт аналогична методике занятий на Качели. При этом, перед занятиями, следует каждый раз убеждаться в надежности крепления ограничительных строп к подвижным ручкам подставки.

pic14ipic14j
 Рис. 18                                                                                       Рис. 19

Руководство по применению подгрудного пояса для виса за грудь
на тренажере «Качели Яловицына»

Тренажёры могут комплектоваться подгрудным ремнем для обеспечения фиксации «за грудь» в положении «голова выше ног».

kacheliyalovitsina_20kacheliyalovitsina_21
 Рис. 20                                                                    Рис. 21 

Подгрудный ремень следует крепить к поворотному столу Качелей в соответствии с рис.21. Резиновая лента подгрудного ремня должна находиться с лицевой стороны поворотного стола, сам ремень – с нижней стороны поворотного стола, а стропа подвеса ремня должна фиксироваться на поперечине стола, к которой крепится устройство фиксации головы. Расстояние между подушкой устройства фиксации головы и подгрудным ремнем должно быть около 10 см (см. рис.20). При этом подразумевается, что положение подушки устройства фиксации головы уже отрегулировано под рост пользователя в соответствии с п. 2 раздела «Порядок эксплуатации Качелей».

Для обеспечения виса на подгрудном ремне мужчинам следует его затянуть ниже мышц на груди, а женщинам – под грудью. Со стороны спины ремень должен проходить на уровне лопаток, см. рис.23. Застегивать ремень и висеть на нем следует при глубоком вдохе. После закрепления подгрудного ремня, подогните колени и проверьте удобство виса на подгрудном ремне. Одновременно с подгрудным ремнем возможно использование устройства фиксации головы. После установки подгрудного ремня занятия на Качели следует проводить по пунктам 4, 5, 6 раздела «Порядок эксплуатации Качелей».
Рекомендации

Занятия на тренажёрах следует проводить в спортивной одежде для обеспечения скольжения по поворотному столу и в толстых носках. Если нет болей спины и проблем позвоночника, то первые десять занятий на Качелях целесообразно проводить по пунктам 3, 4, 5 непосредственно перед сном и не более чем по 6 минут.

В каждом из крайних положений находиться по своему самочувствию, но не более чем по одной минуте, стараясь при этом максимально расслабить мышцы живота, спины и шеи. Первое время (после первых десяти занятий) не следует поднимать тяжести и резко наклоняться в течение двух часов. После занятий желательно полтора – два часа полежать на ровной горизонтальной поверхности. В дальнейшем следует выполнять упражнения по пунктам 3, 4, 5, 6, 7. Длительность занятий следует увеличивать до 10…20 мин. за счет количества и длительности висов в крайних положениях по пунктам 3 и 5, а так же за счет количества смен положений по п. 6 и упражнений по п. 7. Выполнять упражнения рекомендуется ежедневно утром и вечером. Утренние занятия придадут бодрость и помогут очистить кишечник, а вечерние – снимут усталость тела и позвоночника, будут способствовать хорошему отдыху.

Если болит спина или имеются проблемы позвоночника, то начинайте занятия по пунктам 8, 9, 10, 11 непосредственно перед сном или так, чтобы после занятий в обязательном порядке лежать не менее двух часов.

Общую длительность занятий устанавливайте по своему самочувствию.

Если у вас повышенное или пониженное артериальное давление, то измерьте его до занятий, сразу после занятий, через полчаса после занятий. Убедитесь в тенденции нормализации артериального давления в течение десяти занятий.

Измерьте свой рост. Повторите измерение в тоже время суток в том же месте по той же методике через один год регулярных занятий. Убедитесь, что ваш рост приближается к росту, который был в расцвете ваших сил и здоровья.

Наиболее приятно и полезно заниматься на Качелях перед сном после бани, теплой ванны или душа.

Занятия по пункту 6 производят отрезвляющий эффект при алкогольном опьянении и снимают похмельный синдром.

Если Ваши суставы не здоровы, после первых занятий, возможно некоторое усиление болезненных ощущений, которые ослабнут в течение десяти занятий.

Диетическое питание с ограничением приема соленых, жареных и консервированных продуктов ускорит получение положительного эффекта от занятий на Качелях.

Хранить и эксплуатировать тренажёры следует при комнатной влажности и температуре. Значительный перепад влажности воздуха в помещении с Качелями может привести к короблению отдельных ее элементов.

Если тренажёры при поворотах скрипят, натрите парафином ось подставки, вокруг которой вращается поворотный стол.

Получив положительные результаты для своего здоровья от занятий на тренажёрах, поделитесь своими успехами с близкими и знакомыми, рекомендуйте им занятия на тренажёрах для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.

При наличии заболеваний следует провести рентгенографию соответствующего отдела позвоночника или сустава и проконсультироваться о целесообразности занятий на тренажёрах у врача терапевта, невролога и офтальмолога.

Заказать тренажер можно по телефону 8 915 933 05 76

 

Источник: http://kachelyalovitsina.ru/kacheli-sport


Миокардиодистрофия хсн 3 ст